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宜早晨食水果

 

早晨水果是金、中午是银、晚上则是铜。水果富含人体必需的碳水化合物,多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素,对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。

 

常按摩皮肤

 

    选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时,首先搓出肥皂沫,再将泡沫涂在脸上,以中指与小指按着“由下往上”然后由内向外的顺序,轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效,请记住按摩后,一定要用清

水洗净脸部。

 

“双重洗脸法”

 

    一重为人睡前须将面部清洗干净,清洗时先将清洁霜涂脸上,然而后用试面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。

 

多吃美容食品

 

    如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等,可使脸部皮肤洁白丰润,还有健美防皱作用。

    少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性洒

    青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱。

 

醋——美肤益友

 

在温水洗澡水中加适量醋,洗完澡后会感到格外舒适。用51的醋与甘油擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩;用陈醋200毫升,加温水300毫升洗头,治脱发、头悄和头皮发痒。

 

洗澡前饮一杯水

 

可以促进皮肤新陈代谢,使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。

 

在空调室内工作时应多饮水

 

因空调室内空气水份较少,使工作人员的皮肤更易干燥,这比季节变化所致的皮肤干燥严重得多。用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤,或每小时喝一杯水,可保持皮肤光洁丰润。

 

桔皮水洗澡有美容功效

 

把干桔皮装在纱布袋里,泡在浴缸的水中,以此水洗脸洗澡有健美皮肤之功效。

 

睡前饮一杯冷开水

 

 

这一杯水对肌肤非常有益。睡前可贵的一杯水在循环中被肌肤细胞吸收,使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润。

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